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Atelier yoga

27 novembre 2018 19:15 – 20:45
Lieu: Siège Au sein des Femmes, Rue des Ecoles 1, Mont-Saint-Guibert, Région wallonne, Belgique
Catégorie: Espaces ouverts / ateliers découvertes

par MONICA WARREYN


Le yoga est millénaire, il a des origines hindoues, égyptiennes, …

Il est fait d’exercices physiques en synchronisation avec la respiration, de philosophie de la vie et de méditation.

La vogue actuelle de yoga ne doit pas nous faire croire qu’on peut s’y adonner sans une préparation sérieuse. C’est une véritable discipline faite de régularité, d’intensité et de fermeté avec un esprit de lâcher-prise.

Pratiquer intensément n’est pas rechercher des postures difficiles et compliquées et contraindre son corps avec volontarisme. C’est au contraire une action de travail approprié du corps avec la possibilité de souplesse et de savoir-faire de l’instant qui n’existe que dans le présent.

Une prise de conscience dans l’immobilité de l’asana (posture) en synchronisation avec les 4 temps de la respiration, négociées par le mental dans le présent nous apprend le lâcher-prise du physique envers nos douleurs, tensions, etc. , nous menant à une évolution spirituelle.

La voie du yoga est praticable seul (e), quand et on veut, dans n’importe quel état de santé, à n’importe quel âge, sans limitation de temps et loin des repas.

À la fin d’un cours, la relaxation guidée en pleine conscience permet l’observation, par notre regard intérieur, du ressenti des sensations de l’avant et de l’après sans aucun jugement.

YS.I.12. « L’arrêt des pensées automatiques s’obtient par une pratique intense dans un esprit de lâcher-prise »

Le yoga ne remplace pas les traitements médicaux mais y contribue, parfois spectaculairement.

Conseils pratiques

  • Habillement souple et ample.
  • Se munir d’une paire de chaussettes chaudes et trop grandes.
  • Une couverture

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